Как выбрать турник для дома

Турник — снаряд, используемый в различных элементах спортивной гимнастики, его эффективность нельзя не оценить. Польза турника огромна. На перекладине вы можете тренировать силу, выносливость и повышать свою производительность с каждой тренировкой. Вы также эффективно и правильно нагружаете сердце, сосуды, активное участие в работе принимает дыхательная система. Регулярные подтягивания укрепляют спину, плечи, руки и предплечья. Вы также можете использовать его, чтобы укрепить мышцы живота. 

Турники снова в тренде

Тренировки старой школы сейчас в моде: довести себя до предела, тренируясь с собственным весом. И это правильно, многие из этих бессмысленных тренажеров, которыми сегодня полны тренажёрные залы, отлично подходят для реабилитации, но они не сделают вас по-настоящему сильными и подтянутыми. Тесты показывают, что большинство любителей фитнеса после многолетних тренировок в спортзале не в состоянии даже перелезть через стену. 

Загляните в любой тренажерный зал, и вы увидите, что угол турника почти всегда пуст. Почему? Многие просто недостаточно сильны, чтобы выполнить приличный набор подтягиваний или отжиманий! Удовлетворённые, после часа тренировки выходят из спортзала, ошибочно полагая, что только что сделали настоящую силовую тренировку. 

P.S. Эксперты по фитнесу во всём мире считают подтягивания самым важным из всех упражнений для верхней части тела. Всё больше и больше спортсменов выбирают методы тренировок с собственным весом, упражнения, которые десятилетиями составляли основу тренировочных программ, например, боксёров или гимнастов. Недаром они входят и в тесты на пригодность каждой уважающей себя элитной армейской части. Итак, сделайте первый шаг к мускулистому телу, тренируйте мышцы дома!

Как выбрать турник для дома

Существуют всевозможные типы турников. Но в конечном итоге всё зависит от того, как именно вы хотите тренироваться и сколько вы готовы за это заплатить. В то время как оборудование для соревнований должно соответствовать спецификациям FIG, домашние тренажёры производятся в меньших размерах, чтобы соответствовать потребностям и ограниченному пространству дома. Большинство из них портативны и регулируются по высоте, что позволяет им расти в унисон с вами. 

Как выбрать турник для дома? Что понадобится, как его разместить или закрепить в квартире? При выборе гимнастического грифа для домашнего использования важно учитывать назначение, занимаемую площадь, его размер, ограничения по высоте и весу, его характеристики, гарантию, конструкцию и общее качество сборки. Всегда консультируйтесь с тренером относительно того, какие упражнения подходят для вашего уровня навыков и возраста. В любом случае мы перечислим для вас лучшие перекладины, различая модели с винтами и без, для крепления на стене или между дверями.

Варианты установки

Когда дело доходит до отработки навыков дома, наличие штанги для работы над базовыми упражнениями, а также силой корпуса и рук будет иметь большое значение для скорости вашего прогресса. Пуловеры, броски, хуки на одной ноге, подъёмы разгибом и круговые движения бёдрами — это лишь некоторые из основных навыков, которые практикуют на домашней перекладине. Но первое, что вам нужно при выборе турника, это определиться с местом, где вы будете его устанавливать. Представленные нами многочисленные варианты ригелей различаются по типу крепления:

• раздвижные;
• дверные;
• настенные;
• трансформеры;
• напольные.

Самые доступные и востребованные из них — турники, крепящиеся к стене, они составляют 80% продаж. Они завоевали популярность благодаря своей многофункциональности. При покупке подвесного тренажёра в соответствии с выбранной моделью вы получаете штангу со вспомогательными хватами, кольцо для боксёрской груши и брусья. Эти тренажеры также классифицируются по конфигурации.

Раздвижной турник для дверного проёма

Этот роскошный турник станет отправной точкой для силовых тренировок с собственным весом. С ним вы легко натренируете руки и мышцы спины, а также пресс, поднимая ноги. Вы также можете поместить перекладину в нижней части дверной рамы и повесить на неё ноги, чтобы делать приседания. Одним словом, если вы решили тренироваться дома, этот тренажёр незаменим!

Основные преимущества:

• подходит для рам от 60 до 100 см;
• бюджетный, компактный и простой в использовании;
• не занимает много места, как другие модели;
• после использования его можно без проблем убрать в другое место;
• резиновые заглушки остаются в дверной раме.

В комплект входят винты и резиновые заглушки. Они необязательны, если штанга будет выдерживать нагрузку 100 кг. При нагрузке менее 100 кг стержень можно сильно удлинить и зажать без стопорных колпачков. Материал турника: хромированная сталь, ручки выполнены из поролона, препятствующего скольжению. Кроме того, на концах планки имеется резина для обеспечения сцепления с дверной коробкой.

Дверной турник

Превратите дверной косяк в тренажерный зал с турником! Он легко крепится и не требует винтов в стене или дверной раме, чтобы оставаться на месте. Он также оснащён мягкими ручками, что позволяет делать не только перпендикулярный, но и параллельный хват. С ним вы очень хорошо увеличите свою относительную силу и накачаете спину, грудь, бицепсы плеч и даже пресс. Бар имеет 3 разных хвата и ширину 94 см, поэтому убедитесь, что дверной проём достаточно широк. Измерьте его, прежде чем делать покупку!

Преимущества турника:

• стальная перекладина проста в установке;
• можно дополнительно подвесить кольца или боксёрский мешок;
• несколько винтов обеспечивают безопасность и стабильность;
• лёгкая регулировка высоты.

Недостатки турника:

• монтаж только с помощью инструментов;
• не подходит для людей весом более 100 кг;
• некачественно установленное крепление приведёт к обрушению конструкции;
• небольшой выбор упражнений, не подходит для раскачивания;
• нельзя устанавливать на стеклянных дверях или других неустойчивых местах.

Начать подтягиваться ещё никогда не было так просто, как с этой штангой. Вы можете играть с разными вариантами хвата, таким образом, вы проработаете несколько групп мышц верхней части тела, делая их более рельефными. Модель универсальна, и вы скоро заметите результаты! Наращивайте тренировку со штангой медленно, потому что, если вы не привыкли к тяге, вы можете получить довольно сильную мышечную боль, и может даже случиться так, что вы вообще не сможете подтянуться.

Турник настенный

С этим настенным комплексом вы можете наслаждаться комфортом занятий спортом дома. Он изготовлен из прочной стали, оснащён ручками из неопрена высокой плотности и винтом для модернизации, усиленными балками и треугольной опорной конструкцией. Это идеальное дополнение к любой программе фитнеса для укрепления и тонуса верхней части тела. Кроме того, отжимания на брусьях также являются частью тренировочного режима каждого профессионального боксёра. 

Достоинства модели:

• широкий выбор оснащения в зависимости от габаритов, функциональности, производителей;
• подходит для крючков для боксёрских мешков, поддерживающих канатов, ремней TRX;
• имеет универсальное применение и используется в самых разных местах;
• обеспечивает дополнительную безопасность и комфорт;
• допустимая нагрузка 125 кг.

Эта модификация спроектирована для наращивания силы и создания спортивной формы тела. Отлично подходит для спины, плеч, груди, рук, трицепсов, бицепсов, широчайших и передней части пресса. Используется для различных упражнений, подтягиваний, подъёмов ног в висе, приседаний и скручиваний. Легче получить больше вариаций, когда вы улучшите силу. 

Настенный трансформер

Хотите больше тренировочного пространства? Если вы ищете шаг вперёд по сравнению с обычными штангами, настенный трансформер — это то, что вам нужно. В отличие от раздвижных упоров, ваши движения не ограничены дверной коробкой и обеспечивают прочную и стабильную конструкцию. Подходит для всех, независимо от того, новичок вы или продвинутый. Наслаждайтесь тренировкой всего тела, чтобы легко и эффективно достичь своих целей в фитнесе.

Эта легко расширяемая модульная система специально разработана для выполнения самых сложных упражнений с большой силой и энергией до 200 кг. Основная планка имеет длину 116 см и толщину ручки 3 см, она доступна каждому. Эта система очень популярна при выполнении всех типов ходов, где требуется пространство. Сложные упражнения, к которым вы привыкли во время кроссфит-подтягиваний, можно тоже выполнять на трансформере.

Напольный турник

С этим удобным и безопасным снарядом вы укрепите мышцы спины, рук, груди и живота и обеспечите оптимальную физическую форму с помощью упражнений на выносливость. Стабильная силовая башня выполнена ​​из утолщенной сверхпрочной стальной конструкции. С широким покрытием для ног и надёжным антистатическим основанием, что делает фитнес-оборудование безопасным и стабильным. Станция имеет 5 уровней высоты, управление несколькими передачами для удовлетворения ваших потребностей во время упражнений.

Многофункциональная модель предназначена для эффективной тренировки плеч, рук, талии, ягодиц и ног. На ней выполняются вертикальные подъёмы и опускания коленей, подтягивания и отжимания в любое время и в любом месте, подходит для амбициозных бодибилдеров. Силовая башня имеет устойчивую спинку и мягкие подлокотники, что эффективно снижает давление на позвоночник, корректирует движения конечностей и предотвращает спортивные травмы. Эта выдвижная башня с отличным оснащением легко собирается и разбирается, очень удобна и проста.

Турник-брусья-пресс

Силовая установка предназначена для настоящих «крутых голов», желающих часто тренироваться и доводить до экстрима. Она создаёт идеальные условия для занятий спортом, так как ширина 132 см обеспечивает свободу движений. С ней вы тренируете верхнюю часть тела подтягиваниями. С помощью этого упражнения вы сформируете и укрепите мышцы спины, рук и плеч. В конструкции продумано всё:

• модель впечатляет компактным дизайном и точной отделкой;
• стальная рама с порошковым покрытием выдерживает вес 150 кг;
• резиновые накладки на раме предотвращают скольжение ног;
• съёмная клипса позволяет подвесить боксерскую грушу на нужной высоте;
• большое расстояние между рамами даёт полную свободу движений для боксирования.
  

Силовая станция предлагает вам возможность выполнять подтягивания тремя способами: узким хватом, широким хватом и нейтральным хватом. Это позволяет разнообразить ежедневные тренировки и продолжать тренировать мышцы. Выполняя подтягивания, вы быстро наращиваете силу и наращиваете мышцы. V-образная форма, желанная многими, действительно станет достижимой, если вы проявите настойчивость.

Противопоказания турника

Есть заболевания опорно-двигательного аппарата, при которых занятия со штангой могут нанести только вред. Это, например, сколиоз, даже самый маленький. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника делать это можно, но осторожно, потому что могут усилиться боли в шее, появиться головокружение и другие неприятные симптомы. Прыгать с трапеции тоже не рекомендуется. Перекладина категорически противопоказана при грыжах межпозвоночных дисков, особенно, если вес превышает норму. С такими диагнозами нельзя даже висеть на ней. При наличии других заболеваний лучше перед началом занятий проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре о допустимой нагрузке.

P.S. Мы хотим, чтобы вы находили лучшие товары для дома при совершении покупок в TTN. С тысячами уникальных продуктов мы поможем вам найти идеальное решение для вашего стиля жизни и дома. Просмотрите наш широкий выбор брендов. Если вы не нашли идеальный продукт, вы можете повторить поиск или воспользоваться навигацией по категориям в верхней части страницы.

Выбирайте в каталоге:

Турники