Как настроить велосипед под себя

Приобретение нового велосипеда – бесспорно важнейшее задание. Несмотря на это, немаловажным считается его регулировка под анатомические особенности конкретного человека. Правильно настроенный велотранспорт является гарантией комфортного передвижения, а также помогает избежать травмирования, натирания и способствует снижению количества дорожно-транспортных происшествий. Не все знают как настроить велосипед под себя. Давайте разберёмся.

Изначально покажется, что в настройке нет ничего сложного: установить сидение, выбрать высоту и отправиться в путь. С таким подходом, проехав несколько километров, можно почувствовать дискомфортные ощущения в пояснице, шее, суставах рук и ног, что может привести к неисправимым проблемам со здоровьем. Главным в регулировке велосипеда является комфорт едущего. Все советы по регулировке, представленные ниже, стоит использовать непосредственно под личные параметры каждого человека.

Как правильно отрегулировать велосипед под свои индивидуальные параметры

Регулировка велотранспорта стартует ещё до его приобретения. Правильное расстояние между рамой и промежностью когда человек стоит над рамой, как для представителей сильного пола, так и для представительниц прекрасного пола, составляет 3-5 сантиметров. При езде обувь стоит выбирать с той толщиной подошвы, как и была обута на вас при выборе средства передвижения. При покупке велосипеда онлайн есть отдельные критерии, чтобы не прогадать с приобретением.

Как правильно отрегулировать руль

Часто на велосипедах более дорогих моделей на руль нанесены отметки, которые позволяют повернуть его по продольной оси. На угол поворота влияют размеры транспортного средства и его длина. Чем больше длинна туловища, тем под большим углом стоит выставлять руль. Делать угол больше не стоит, так как в таком случае ваши кисти будут расположены в вывернутом положении, что чревато травмированием.

Ручки тормозов должны располагаться так, чтобы максимум усилий по нажатию можно было приложить указательным пальцем. Когда вы полностью давите на ручку, она не должна давить на пальцы, которые лежат грипсе - на ручке руля. При ободных тормозах если нажать ручку до упора и она соприкоснется с пальцами, стоит подтянуть тормозной тросик. При гидравлических тормозах стоит прибавить давления.

В ручке тормоза необходимо оставить немного свободного места между пальцами и ручкой. Пальцам ничего не должно препятствовать дотягиваться до ручки тормоза. Когда вы пытаетесь положить руку на ручку, а палец в неё упирается – её нужно переместить от грипсы и наклонить к земле, чтобы фаланга без труда ложилась на ручку тормоза. Таким образом можно сделать процесс торможения своевременным и безопасным.

Переключатель скоростей, расположенный на руле, также не должен соприкасаться с пальцами. Они должны незначительно тянуться к нему, чтобы небыло натираний и неприятных ощущений во время езды.

Как правильно отрегулировать седло

Зачастую при езде на новоприобретенном велотранспорте человек ощущает дискомфорт в области седалищной мышцы на первых 10-15 километрах езды. При правильной регулировке сидения дискомфорт исчезает. В процессе настройки велосипеда вы уже можете понять, комфортно ли вам сидеть.

Чтобы правильно отрегулировать высоту седения, обратитесь к кому-то за помощью. Сядьте на велотранспорт, пусть ваш товарищ подержит его в положении езды. На расположенную внизу педаль поставьте ногу, она должна быть прямой на 90%. Это исключит болевые ощущения в ногах.

Хорошо отрегулировать седло – важнейшая задача перед отправлением в путь. Новички часто пренебрегают этой настройкой, что в скором времени приводит к болезненным ощущения в суставах и артриту. Важно основательно подойти к регулировке сидения, а после нее вы должны стоять двумя ногами на полу, сидя на сидении.

При регулировке седла по отношению к рулю вам также стоит прибегнуть к посторонней помощи. Сидя на транспорте, проверьте совпадения низа чашечки колена и грани между ступней к голенью. Когда вы крутите педали, голенища должны незначительно наклоняться вперед. Часто седло располагают горизонтально, без какого либо наклона.

Сидя на велосипеде, ваши руки должны иметь легки сгиб в локтях. Это необходимо для демпфирования ухабов на дороге. Пренебрегать настройкой седла можно когда настраиваете транспорт для занятий дёртджампингом, даунхиллом, триалом, ВМХ.

Настройка рулевого выноса

От выноса в большой степени зависит комфортное расположение рук и спины. Расстояние и угол выноса определяются высотой и углом наклона руля касательно горизонтальной поверхности. Чтобы отрегулировать вынос руля, предложите товарищу придержать велосипед. Сидя на велосипеде, надежно держите руль. В случае если ваши руки ровные в локтях, а до руля нужно тянуться, необходимо сделать вынос короче, так как какое расположение во время езды принесет ощущение вибраций и усталости в спине и суставах рук.

Вынос с регулировкой позволяет менять угол наклона рулевого механизма. Вынос руля длиннее или короче оптимального нужно отрегулировать. Нормальный наклон спины - 45. Так голова находится в правильном расположении, отсутствуют болевые ощущения в шее, кисти рук не напряжены, а тормозами и регулятором скоростей легко управлять.

Как настроить детский велосипед

При регулировке детского велосипеда важно чтобы расстояние между промежностью и главной осью велосипеда был 8-10 сантиметров. Это правило подходит для транспорта как с прямой, так и с наклонной рамой. Спина при катании должна быть вертикальной, руки слегка согнуты в локтевых суставах, разгиб ног полным. Нога, находящаяся в крайней части хода, должна иметь легкий изгиб.

Как правильно выбрать велосипед в интернет-магазине

С выбором велотранспорта онлайн сложностей возникнуть не должно. Интернет-магазин TTN.by представляет товар, который сопровождается так называемой «ростовкой». Кроме того, ко всем велосипедам предлагается руководство по выбору высоты рамы исходя из роста покупателя.

Чтобы узнать расстояние от предполагаемого места размещения седла до пола можно использовать следующий метод:

• возьмите книгу и обуйте обувь, в которой планируете кататься на велосипеде;
• станьте у стены и разместите книгу между ног вертикально, имитируя будущее сидение велотранспорта;
• прислонитесь к стенке и отметьте место на уровне книги.

Это и есть нужная высота.

Есть вероятность, что после первой регулировки вы не сможете максимально правильно отрегулировать велосипед под свои индивидуальные потребности, поэтому не останавливайтесь после первой настройки если чувствуете дискомфортные ощущения во время езды. Регулируйте руль если ощущаете боли в спине, возможно, он сильно опущен. Регулируйте седло если есть болевые ощущения в коленях.

Не старайтесь часто менять настройки, если ощущаете дискомфорт. Возможно, вы просто не привыкли к такому положению и ваш велосипед отрегулирован правильно. В результате вы найдете правильное положение для своего тела и в этом вам помогут наши советы как настроить велосипед под себя. Длительные поездки перестанут приносить вам неприятные ощущения, а будут только в радость.

Выбирайте в каталоге:

Велосипеды